RSS Feed guaranteed payday loans direct lenders

สิ่งที่ต้องเลี่ยงการทำงานหน้าจอคอม!

June 18, 2012 by admin

สิ่งที่ต้องเลี่ยงการทำงานหน้าจอคอม!

วันนี้เรานั้นจะมาพูดคุยเรื่องต่างๆใน “วัยทำงาน” กันในเรื่องที่ถ้าเรานั้นทำงานอยู่บริเวณหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ เรานั้นสามารถ “หลีกเลี่ยง”มันได้อย่างไรบ้างนั้นเอง เพราะงานแต่ล่ะคนนั้นแตกต่างกันไปแต่บ้างคนนั้นเลี่ยงไม่ได้เรานั้นมีเคล็ดลับน่ารู้ให้คุณสามารถนำกลับไปใช้ได้ด้วยค่ะ

 

1.หลีกเลี่ยงการยื่นหน้าเข้าไปใกล้ๆ บริเวณจอ เพราะระยะห่างที่ปลอดภัย นั้นจะอยู่ระหว่างดวงตาเรากับจอคอมพิวเตอร์อยู่ที่ 20-24 นิ้ว เพราะดังนั้นถ้าเรานั้นยื่นหน้าเข้าไปให้ใกล้กว่านั้น  ดวงตาเราก็จะได้รับทั้งรังสีปริมาณมาก  และการเพ่งจอใกล้ๆ  มีผลทำให้ปวดตาได้ และมันอาจจะมี “ผลระยะยาว” ได้อีกด้วย คืออาจจะเป็นต้อกินและตาบอดได้อีกด้วย

 

2. การนั่งที่ผิดท่า  เพราะถ้าชุดเก้าอี้ และได้โต๊ะที่ใช้ถ้าหาแบบที่ต่างระดับกันได้มากๆ นั้นอาจจะทำให้ท่านั่งผิดสุขลักษณะ  ซึ่งส่งผลเสียโดยตรงต่อกล้ามเนื้อ กับกระดูกที่แขน  ไหล่  หลังและคอได้นั้นเอง เรานั้นสามารถเพิ่มระดับความอักเสบ ของกล้ามเนื้อให้มากขึ้น นั้นด้วยการนั่งผิดท่า เพราะนั่นก็คือเวลาใช้คอมพิวเตอร์ นั้นควรอย่านั่งหลังตรง  ให้นั่งค้อมไปข้างหน้าบ้าง เอนไปหลังบ้างนั้นจะเป็นการดีกว่านั้นเอง

 

3. การวางคีย์บอร์ดที่ผิดทาง  เพราะเวลาที่คุณนั้น “ทำงาน” เวลาพิมพ์งานลองหามุมวางคีย์บอร์ด แล้วทำให้ต้องวางมืออยากๆ  เพราะควรวางข้อมือบนโต๊ะหน้าคีย์บอร์ดถ้าหากจำเป็น  และในการพิมพ์ก็ให้กดแป้นพิมพ์แรง เพราะเมื่อทำต่อเนื่องไปนานๆ  จะเมื่อยและเจ็บนิ้ว  และยังของแถมคือคีย์บอร์ดจะเจ๊งเร็วขึ้น  เก้าอี้ที่ใช้ให้เลือกใช้แบบที่ไม่มีให้วางแขน  เพื่อที่แขนเราจะได้เกร็ง  เมื่อเกร็งมากๆก็จะเมื่อยแขน  ปวดไหล่  ปวดนิ้ว  ลามไปถึงคอและหลังด้วยนั้นเอง

 

ขอบคุณข้อมูลดีดี    จาก. krabork.com

 


No Comments

No comments yet.

Sorry, the comment form is closed at this time.